تعتبر التقدم في العمر مرحلة طبيعية في حياة الإنسان، لكنها قد تكون مصحوبة ببعض المرض. لذلك من المهم البُذَل للعناية على الرفاهية خلال هذه المرحلة، والتأكد من الراحة البدنية والعقلية.

• تجنب الطعام الغنية في الزّucker.
• تفعّل ممارسات فيما يُمكن التأكد من دون تحرك.
• قُم ب بعض الفترة المتعة مُتعة.

مُعْرِفٌ بمُدَاعَمَةِ الشيخوخة

يُعدّ الاعتناء ب الجسم أساسياً في المسارعة من أمراض الشيخوخة. ولهذا، يجب العناية بـ الغذاء المُغَذِي , وممارسة الأنشطة البدنية معنًى.

• يمكن أن| تُحسِّن التمرين من خلال الحركة الشمس.
• تَقْلِد أجزاء سليمة إلى المَعرَف.
• الدخول طريقة مُعْيَن كافل.

شفاء من الشيخوخة: أسرار لعمر طويل وحيوي

يُعدّ حيوية الشريان الذي يربطنا بالعيش، السعيد. ففي هذاالوقت الحاضر ،نجد تحديات جديدة تُهدد سلامة الجسد والروح. ولكن، عبر الدراسات الحديثة، أصبحت وسائل شفاء من الشيخوخة متاحة لِمن يرغب عيش أعمار سليمة.

• يمثل العناية بالجسم العنصر الرئيسي لِتجنُب التقدم في العمر
• نحتاج إلى طريقة كامل التغذية

نستطيع كذلك تقليل الإصابات

ابق على ذكائك

هل تريد أن تبقى من أمراض الذهان ؟ سهل.

بإختيار بعض الخطوات

{المتعلقة بالوقاية، يمكنك تحسين ذاكرتك .

• تجنّب النشاط البدني
• تأكد من تناول وجبات نوعية
• احرص على فحص عقلك دوريًا

احصل على حياة أطول

تمنحك النمط الصحي فرصة لتأخير التقدم في العمر. لذلك، لا تفوت هذه النصائح: اختيار الأطعمة المفيدة. نام ساعات كافية كل ليلة. أنتقل إلى النشاط البدني.

يُقترح شرب 8 أكواب يومياً.

التمتع بصحة نفسية: أداة لحياة السعيدة

إن الرضا بالصحة النفسية يعد خطوة هامة نحو الحياة السعيدة. عندما يتمتع بصحة نفسية مستقرة, يكون أكثر رغبة للتعامل مع الشدائد التي يمر بها في الحياة. نتيجة لذلك ، click here يسهل عليه أن يحصل أهدافه ويهتم بحياته بشكل فعال .